Eteriniai aliejai – tai koncentruoti augalų ekstraktai, naudojami aromaterapijoje, namų kvapinimui ir savijautai gerinti. Šiame gide paprastai paaiškiname, kaip eterinius aliejus naudoti saugiai, kokius derinius verta išbandyti ir kokių klaidų vengti. Jei tik pradedate, pradėkite nuo kelių universalių aliejų ir nedidelių kiekių.
Kas yra eteriniai aliejai
Eteriniai aliejai gaunami distiliuojant arba spaudžiant augalų žievelę, lapus, žiedus ar šaknis. Jie labai koncentruoti, todėl kvepia intensyviai ir naudojami mažais kiekiais – dažniausiai lašais. Populiariausi: levandų (ramina), citrinų (gaivina), mėtų (žvalina), eukaliptų (gaivina kvėpavimą), arbatmedžio (valo).
Rinkitės 100 % grynus, natūralius eterinius aliejus be sintetinių kvapiklių – jų asortimentą rasite aromaterapijos ir eterinių aliejų skiltyje.
Kaip naudoti eterinius aliejus difuzoriuje
Difuzorius – paprasčiausias būdas kvapinti namus. Pripilkite vandens iki nurodytos žymos, įlašinkite 3–6 lašus eterinio aliejaus ir įjunkite. Patarimai:
- Pradėkite nuo 3 lašų – vėliau pridėkite pagal poreikį.
- Nedidelėje patalpoje užtenka mažiau lašų nei erdvioje.
- Difuzorių junkite su pertraukomis (pvz., 30–60 min.), o ne visą dieną.
- Reguliariai plaukite difuzorių, kad kvapai nesimaišytų.
Eterinių aliejų naudojimas ant odos
Grynų eterinių aliejų niekada netepkite tiesiai ant odos – juos būtina praskiesti baziniu (nešančiuoju) aliejumi, pavyzdžiui, migdolų ar jojoba. Įprasta proporcija – 1–2 lašai eterinio aliejaus 10 ml bazinio aliejaus. Prieš naudodami naują aliejų, atlikite odos testą ant dilbio vidinės pusės ir palaukite 24 val.
Populiarūs eterinių aliejų deriniai
- Ramybei vakare: levanda + apelsinas.
- Žvalumui ryte: citrina + mėta.
- Švariam kvėpavimui: eukaliptas + arbatmedis.
- Jaukumui: apelsinas + cinamonas (žiemai).
Ko vengti naudojant eterinius aliejus
Eteriniai aliejai stiprūs, todėl saugumas svarbus. Venkite jų naudoti aplink mažus vaikus ir kūdikius (jiems – tik specialiai pritaikytos priemonės), nėštumo metu pasitarkite su specialistu, laikykite atokiau nuo augintinių ir niekada nevartokite vidun. Laikykite sandariai uždarytus, vėsioje, nuo saulės apsaugotoje vietoje.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kiek lašų eterinio aliejaus dėti į difuzorių? Pradėkite nuo 3–6 lašų vandens talpai. Mažesnėse patalpose užtenka mažiau. Pagal poreikį galite pridėti dar vieną kitą lašą.
Ar galima eterinius aliejus tepti tiesiai ant odos? Ne. Grynus eterinius aliejus visada skieskite baziniu aliejumi (maždaug 1–2 lašai 10 ml). Prieš naudodami atlikite odos testą.
Kurie eteriniai aliejai tinka pradedantiesiems? Levandų, citrinų ir mėtų aliejai universalūs, saugūs ir lengvai derinami – puikus pasirinkimas pradžiai.
Ar eteriniai aliejai saugūs vaikams? Mažiems vaikams ir kūdikiams daugelis eterinių aliejų netinka. Rinkitės specialiai vaikams pritaikytas priemones ir pasitarkite su specialistu.
Norite išbandyti? Peržiūrėkite natūralių eterinių aliejų asortimentą arba susisiekite su mumis dėl rekomendacijų.
